Tutti i mini-percorsi

Regolare e stabilizzare il sistema nervoso

Quando il corpo continua a inviarti segnali d’allarme

e non riesce più a recuperare.

È pensato per te se

• ti senti in uno stato di attivazione costante
• fai fatica a rallentare o a fermarti
• il corpo segnala stress, tensione, affaticamento
• anche le cose semplici richiedono troppo sforzo.

In questo percorso

si lavora sulla regolazione del sistema nervoso,

attraverso tecniche somatiche ed esperienziali.

Per

ritrovare sollievo,

sapere come ridurre l’attivazione,

creare le condizioni di base da cui ripartire.

Fare ordine nelle emozioni

Quando le emozioni ti confondono,

ti bloccano o ti travolgono.

È pensato per te se

• senti emozioni intense o contrastanti
• fai fatica a dare un senso a ciò che provi
• ti senti in balia delle emozioni
• tendi a mettere da parte ciò che senti.

In questo percorso

si lavora sull’ascolto e la comprensione delle emozioni,

in modo guidato e concreto.

Per

fare ordine

collegare emozioni, segnali corporei e bisogni

capire cosa puoi farne.

Un’emozione, un messaggio, un’azione

Quando un’emozione torna spesso, prende troppo spazio

o interferisce con la vita quotidiana.

È pensato per te se

• ti senti spesso sopraffatto/a da una specifica emozione
• un’emozione interferisce con le tue decisioni o relazioni
• rimandi, eviti o aspetti che qualcosa cambi da sé.

In questo percorso

si lavora sul messaggio dell’emozione

e sulla capacità di usarlo per agire diversamente.

Per

collegare emozione, bisogno e azione possibile

ridurre la sensazione di blocco o reattività

fare scelte più allineate e consapevoli.

Dialogo con il bambino interiore

Quando tendi a strafare,

a prenderti molte responsabilità

e a mettere sempre altro prima di te.

È pensato per te se

• riconosci schemi che si ripetono
• la frustrazione è spesso una tua compagna
• senti che ci sono sempre altre priorità da gestire
• eviti di accogliere o mostrare la tua vulnerabilità.

In questo percorso

si lavora sul contatto con il proprio spazio sicuro

e sul dialogo con il proprio bambino interiore.

Per

imparare ad ascoltare e accogliere i bisogni profondi

aiutare la parte adulta responsabile, esigente e giudicante

a essere più gentile, attenta e comprensiva.

Ritrovare direzione e capacità di scegliere

Quando restare fermi sembra più facile che scegliere,

non perché mancano obiettivi, ma perché la direzione è confusa.

È pensato per te se

• ti manca orientamento in una fase cruciale
• fai fatica a prendere decisioni
• hai perso il contatto con ciò che vuoi davvero
• continui a rimandare o a restare in sospeso.

In questo percorso

si lavora sulla propria bussola interiore,

partendo da ciò che c’è ora

e da ciò che per te è davvero importante.

Per

chiarire paure, blocchi e risorse già presenti

riconoscere dove vuoi davvero andare

riattivare la fiducia nel fare passi tuoi, uno dopo l’altro.

Un tema, sette passi, un mini-percorso maxi

Quando c’è qualcosa di specifico

che continua a ripresentarsi allo stesso modo

e senti che è il momento di affrontarlo.

È pensato per te se

• hai un tema chiaro su cui vuoi lavorare
• andare in profondità è esattamente ciò che cerchi
• ti serve chiarezza, alleggerimento, priorità e direzione operativa.

In questo percorso

una struttura precisa accompagna il lavoro in modo progressivo e profondo.

Per

mettere a fuoco gli ostacoli profondi

comprendere cosa li alimenta

iniziare a trasformare il tuo tema, in modo concreto.

Per fissare un colloquio conoscitivo

Per decidere assieme cosa ti serve ora

Per iniziare un mini-percorso

Volentieri ti invio una o più schede con i dettagli.

Scrivimi qui:

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